05 января 2016
7557

Чашка кофе за час до тренировки: польза или вред?

Очередное исследование ученых подтвердило, что кофе повышает физическую выносливость во время спортивной тренировки. Ведущий исследования, Симон Хиггинс, установил  связь между количеством выпитого кофе и повышенной выносливостью. Более подробно научный эксперимент рассматривается на страницах Международного научного журнала спортивного питания и метаболизма.

Ученые рассматривают кофеин в качестве стимулятора психического здоровья человека. Как правило, кофеин  усваивается организмом в течении часу или двух.

Ранее этот вопрос также затрагивали ученые-диетологи. Так, в 1970 году была доказано, что кофеин имеет своё влияние на энергию человека. В 1980 наука пришла к более конкретным выводам: кофе улучшает физическую активность человека. А уже вначале 90-ых стало известно, что если выпить 2-5 чашек кофе за час до тренировки, то физическая выносливость будет значительно приумножена. Некоторые доктора считают, что кофеин в таблетках приносит здоровью гораздо больше пользы, чем кофейные напитки. Более того, кофе рекомендуют пить при депрессивных расстройствах.

Команда Симона Хиггинса заявила, что спортсмены, которые принимали от 3-ех до 7-ми грамм кофеина, улучшили свои показатели на 20%.

Хиггинс говорит: «Это полезно для спортсменов, так как кофе является естественным стимулятором. Поэтому кофе имеет аналогичные преимущества с таблетками кофеина».

Возможно, исследование ученых изменит политику большинства тренеров, спортсменов и спортивных залов.

Кофемашины в Москве, в спортивных клубах, уже давно никого не смущают. Осталось только пользоваться этим благом на все 100%.

Рейтинг всех персональных страниц

Избранные публикации

Как стать нашим автором?
Прислать нам свою биографию или статью

Присылайте нам любой материал и, если он не содержит сведений запрещенных к публикации
в СМИ законом и соответствует политике нашего портала, он будет опубликован